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Controle el dolor de cadera con estas posturas de yoga
Para aquellos que no están familiarizados con el yoga, podría parecer una compleja actividad de estiramiento, pero créame, es mucho más que eso. El yoga es un ejercicio espiritual que busca unir la...
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Hacer ejercicio durante la juventud transforma sus intestinos, salud y futuro
La ciencia apenas empieza a reconocer la importancia de los trillones de bacterias que viven en el intestino; tienen una relación simbiótica singular con su cuerpo y salud. Las bacterias se nutren en...
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El ejercicio puede mejorar la fertilidad masculina
La infertilidad es reconocida como una enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS), Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM, por sus siglas en inglés) y el Colegio Americano de...
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7 herramientas para hacer ejercicio que todos deberían tener
Entre sus múltiples beneficios, las herramientas para hacer ejercicio como los rodillos de espuma, son útiles para relajar los puntos de tensión, mejorar el rango de movimiento y apoyar la recuperación...
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Cómo hacer el ejercicio del escalador
El ejercicio del escalador es un entrenamiento para todo el cuerpo que puede ayudar a mejorar su fuerza, estabilidad, resistencia cardiovascular y agilidad. Si considera incluir este ejercicio en su...
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8 excelentes ejercicios de puente de glúteos
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, los músculos que más se ejercitan son el pecho, abdomen, bíceps y los cuádriceps. Aunque entrenarlos de forma constante podría ayudarlo como atleta, también...
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Incluso las pequeñas ráfagas de ejercicio podrían mejorar la salud de los niños
El ejercicio es uno de los pilares de la buena salud. Su cuerpo fue diseñado para moverse a lo largo del día y en diferentes direcciones; cuenta con más de 200 articulaciones, y puede mantener el...
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Ejercicios efectivos y prácticos con mancuernas
Si es su primera vez en el gimnasio, le será fácil reconocer las mancuernas, ya que son uno de los equipos más populares y por general, las colocan en una esquina para que todos puedan utilizarlas. Las...
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Ejercicios de estiramiento simples para reducir el dolor lumbar
De acuerdo con el Global Burden of Disease Studyde 2016,1 el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Las razones y causas del dolor lumbar son innumerables; son tan...
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El poder del pedal: los beneficios de utilizar una bicicleta
El ejercicio es uno de los pilares fundamentales para tener buena salud, que he practicado por más de 45 años. Al hacer ejercicio, experimentará profundos beneficios, especialmente a medida que...
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Pliométricos: desarrolle músculos magros sin necesidad de pesas
Los ejercicios pliométricos son un tipo de movimientos rápidos y explosivos que pueden ayudar a quemar grandes cantidades de calorías en un tiempo mínimo y al mismo tiempo fortalecer sus músculos. Como...
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¿Puede contrarrestar los malos hábitos alimenticios con el ejercicio?
¿Hace ejercicio para comer todo lo que sea? Desafortunadamente, así no funciona. Incluso en un nivel básico de calorías, la cantidad de calorías de una hamburguesa, papas fritas y soda quizás sea mucho...
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¿Serán estas las razones por las que no puede perder grasa abdominal?
Muchas personas se dan cuenta que su área abdominal es particularmente difícil de tonificar y a diferencia de la creencia popular, hacer únicamente abdominales estándar no es suficiente. Sin embargo,...
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Cómo hacerse amante del ejercicio
El ejercicio es uno de los pilares fundamentales para su salud general. Aunque si bien el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) puede darle grandes beneficios por el tiempo que pasa...
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¿Qué podría suceder si hace ejercicio con tapabocas?
En el video a continuación, Peggy Hall de The Healthy American ofrece evidencia de que es posible que los tapabocas de tela no sean tan efectivos como todos creen. Desde que inició la pandemia, existen...
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